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艾叶泡脚需要煮制以释放有效成分。
新鲜或干燥艾叶中的挥发油、黄酮类物质需通过高温煎煮才能充分溶出。建议将30克干艾叶加入1升清水，大火煮沸后转小火维持微沸15分钟，此时有效成分提取率可达75%以上。未煮制的艾叶直接浸泡，活性物质释放量不足30%，难以达到预期效果。煮好的药液需过滤残渣，避免植物纤维刺激足部皮肤。
若时间有限，可用沸水直接冲泡艾叶并加盖焖20分钟，但效果较煮制降低约40%。水温降至45℃左右时开始泡脚，此时药物成分更易通过足底毛孔吸收。每周煮制艾叶水不宜超过4次，过度使用可能导致皮肤角质层过度软化。皮肤敏感者建议煮制后稀释使用，按1:1比例加入清水降低浓度。
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