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当归泡水不建议长期连续饮用，建议周期性使用并搭配其他药材。
当归性温，单味药材长期泡水可能引发体内燥热，尤其湿热体质或易上火人群。健康人群若用于日常调理，建议每周饮用3-4天后停用2天，或搭配麦冬、玉竹等滋阴药材平衡温性。血虚兼有血瘀者，可配合少量川芎（2-3克）增强活血效果，但连续饮用不宜超过1个月，避免耗气伤津。
季节变化需调整饮用频率。冬季可连续饮用10天左右后停用1周，夏季建议每周饮用2次，每次用量减至5克以内。孕妇、经期血量较大者及腹泻期间应暂停饮用。饮用期间若出现口干、便秘等反应，可加入蜂蜜或改用当归须（药性更温和）。体质复杂者建议中医辨证后制定调理周期，避免自我判断失误。
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