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深蹲想提高男性功能，通常来讲，每天做3到4组，每组12到15次比较合适，不过得看个人体质和运动底子来调整。
要是刚开始练深蹲的男的，身体对这运动强度不太适应，猛地做太多，容易受伤，还不好坚持下去。就像那些平常不咋运动的，开头每天做2到3组，每组8到10次就行。慢慢等身体习惯了，再加点量，这样一点点来，身体能受得住，对提升男性功能也更有好处。
要是身体素质不错，平常也爱运动，那就可以适当加点强度，按每天3到4组，每组12到15次做。但也得小心，别把自己累着了。要是练完了累得不行，好几天缓不过来，那就得减减量。毕竟每个人情况不一样，得找到适合自己的法子，这样坚持练下去，才有可能让深蹲对男性功能的提升发挥作用，让身体更健康、更强壮。
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