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睡眠时间短原因多样，涉及生理、心理、环境、生活习惯。
生理上，慢性疼痛疾病如关节炎，内分泌疾病如甲亢，会影响睡眠时长。更年期女性因激素变化也常睡眠不好。
心理因素影响大，工作压力、生活烦恼致焦虑紧张，大脑难放松，入睡困难或早醒，缩短睡眠时间。
环境方面，嘈杂、温度湿度不适影响睡眠。生活习惯上，熬夜、作息不规律打乱生物钟，睡前用电子设备抑制褪黑素分泌，都可能使睡眠时间减少。
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