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富含维生素E的食物是卵巢保养的良好选择。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受自由基的侵害，减缓卵巢衰老的速度。常见的富含维生素E的食物有杏仁、花生、橄榄油、鳕鱼等。
此外，富含锌的食物也有助于卵巢保养。锌是一种重要的微量元素，可以促进卵巢内的激素合成和卵泡发育。锌还可以增强卵巢细胞的抗氧化能力，减缓卵巢衰老的速度。常见的富含锌的食物有牛肉、猪肝、海鲜等。
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