夏天喝脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶最解渴。

1.脱脂牛奶：脱脂牛奶是一种营养丰富的饮料，其中含有蛋白质、钙和维生素等。虽然它不能像水一样直接补充水分，但相较于其他饮料，脱脂牛奶具有更高的水分含量并且提供更长时间的饱腹感，因此喝一杯脱脂牛奶可以延长口渴的感觉。

2.口服补液盐：口服补液盐是一种专门用于补充身体流失的电解质和水分的饮料。它们包含适当的盐和糖，可以帮助恢复体液平衡，并在一定程度上满足口渴感。尤其是在剧烈运动、脱水或腹泻等情况下，口服补液盐可以更好地满足身体的需求。

3.全脂牛奶：全脂牛奶相较于脱脂牛奶，含有更高的脂肪和热量。虽然全脂牛奶不能直接提供大量的水分，但由于含有脂肪，它可以在消化过程中缓慢释放能量，从而持久地满足身体的能量需求。