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便秘可通过饮用有润肠通便功效的茶改善状况。
蜂蜜柚子茶是不错选择。蜂蜜有润肠作用，可润滑肠道，使大便易排出。柚子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、增大粪便体积。二者制成茶，既能补充水分，又能刺激肠道，缓解便秘。每天饮用1-2杯，坚持一段时间，可有效改善排便。
决明子茶也可。决明子有清肝明目、润肠通便功效，含大黄酚、大黄素等成分，能刺激肠道黏膜，促进肠道蠕动、帮助排便。但决明子性寒凉，不宜过量饮用，虚寒体质者需谨慎，一般每天用10-15克决明子泡茶即可。
荷叶茶同样有润肠通便效果。荷叶含荷叶碱等成分，能促进肠道蠕动、减少脂肪吸收，还有清热作用。因体内积热导致的便秘，饮用荷叶茶较适宜。不过荷叶茶偏凉性，女性经期及体寒者不宜多喝。选择适合自身体质的茶合理饮用，有助于缓解便秘。
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