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过年吃太油腻拉肚子持续一天，可通过调整饮食、补充水分、适当用药来缓解。
先调整饮食，吃些清淡易消化的食物。比如喝小米粥，小米有健脾和胃的作用，煮得软烂些，既能补充能量，又不会给肠胃增添负担。还可以吃蒸苹果，苹果富含果胶，蒸制后果胶能收敛止泻，帮助缓解拉肚子的症状。千万别再吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免加重肠胃负担。
拉肚子会导致身体水分和电解质流失，要及时补充。多喝温水，也可以喝些淡盐水，维持身体的水分平衡和电解质稳定。要是觉得淡盐水味道不好，喝运动饮料也可以，补充因腹泻丢失的盐分和糖分。
如果拉肚子症状比较严重，可在医生指导下适当用药。像蒙脱石散，它能吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，起到止泻作用。但用药前一定要咨询医生，不能自行随意用药，以免延误病情或出现不良反应。
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