禁欲后恢复肾虚所需时间因人而异，难以给出确切时长。

肾虚是一个中医概念，包含多种类型，如肾阴虚、肾阳虚等，其成因较为复杂，可能与长期劳累、不良生活习惯、年龄增长等多种因素有关，并非仅仅通过禁欲就能完全恢复。禁欲在一定程度上可以减少肾精的进一步损耗，为身体的自我修复创造条件。对于一些因过度性生活导致轻度肾虚的年轻人来说，如果能做到禁欲，同时保持健康的生活方式，如规律作息、适度锻炼、合理饮食等，可能在几个月到半年左右会感觉到精力有所恢复，一些肾虚症状如腰膝酸软、头晕耳鸣等也会有所减轻。

然而，对于中老年人或者因其他严重疾病导致的肾虚，仅仅禁欲是远远不够的，往往需要结合中医的调理方法，如服用补肾的中药方剂、进行艾灸、按摩等，且恢复时间可能需要一年甚至更久。而且，过度禁欲也可能对身心健康产生一定的负面影响，如引起焦虑、烦躁等情绪问题。所以，在应对肾虚问题时，应综合考虑多种因素，采取科学合理的方法，而不是单纯依赖禁欲。