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只吃甘蔗本身并不会导致明显的体重增加，但是需要控制食用量。
甘蔗虽然相对低糖，但仍然是含糖食物。如果摄入过多的甘蔗，其中的糖分仍会提供能量，可能导致摄入的能量超过消耗，从而阻碍减肥进程。因此，适量食用甘蔗是重要的。
甘蔗的主要成分是碳水化合物，主要是蔗糖。蔗糖是一种复合糖，提供能量供给。甘蔗富含多种维生素，包括维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素B6。这些维生素对身体的正常功能发挥重要作用，如维生素C有抗氧化作用，帮助保护细胞免受损伤等。
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