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鹌鹑蛋小孩子一天可以吃几个

发布时间:2023-07-24 14:35:30
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建议一天吃3-5个。

鹌鹑蛋虽然个头较小,但是营养物质确非常丰富,含有丰富的蛋白质,一般来说吃三个鹌鹑蛋相当于吃一个鸡蛋,所以建议一天吃3-5个比较合适,这样可以满足孩子日常发育的需求。鹌鹑蛋虽好,但是一定要控制量,不能多吃,因为鹌鹑蛋属于高蛋白食物,饱腹感也比较强,多吃不仅人体吸收不了,还会造成营养浪费,而且还可能会影响肠胃功能,导致消化不良。

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