女人甘油三酯6个等级：0-100mg/dL（极佳）、101-149mg/dL（正常）、150-199mg/dL（边缘升高）、200-299mg/dL（高）、300-499mg/dL（很高）、≥500mg/dL（极高）。

0-100mg/dL为极佳范围，心血管疾病风险最低；101-149mg/dL属正常水平，日常饮食和运动即可维持；150-199mg/dL为边缘升高，需警惕高脂饮食和缺乏运动；200-299mg/dL为高，显著提升动脉粥样硬化风险；300-499mg/dL为很高，应启动医疗干预；≥500mg/dL为极高，急性胰腺炎风险大幅上升。这些等级基于临床指南，用于精准评估健康状态。

实际操作中，若甘油三酯在150mg/dL以上，立即调整饮食结构，避免含糖饮料和油炸食品，增加深海鱼和燕麦摄入。每周保证150分钟中等强度运动，坚持3个月后复查。若≥200mg/dL，必须就医制定治疗方案，避免自行用药。定期监测是关键，个体差异大，需结合体重、年龄等因素个性化管理，确保血脂控制安全有效。