身体过度疲劳的表现包括：

1. 疲劳感：身体过度疲劳的最明显的表现就是疲劳感。人们会感到无精打采、无力、疲惫和困倦。即使在休息后，这种疲劳感也不会消失。

2. 头痛：身体过度疲劳还会导致头痛。这种头痛通常是由于长时间的工作或学习造成的，它会让人感到头重脚轻、头昏眼花。

3. 失眠：身体过度疲劳还会导致失眠。人们会感到难以入睡、易醒、睡眠质量差等。这种失眠会进一步加重身体的疲劳感。

4. 消化不良：身体过度疲劳还会导致消化不良。人们会感到胃部不适、食欲不振、恶心、呕吐等。这些症状会影响人们的饮食和营养吸收。

5. 免疫力下降：身体过度疲劳还会导致免疫力下降。人们会感到容易生病、感冒、发烧等。这是因为身体过度疲劳会削弱身体的免疫力，使人们更容易感染疾病。

6. 情绪低落：身体过度疲劳还会导致情绪低落。人们会感到焦虑、抑郁、易怒等。这些情绪会进一步加重身体的疲劳感。

为了避免身体过度疲劳，我们需要注意以下几点：

1. 充足的休息和睡眠：每天保证充足的休息和睡眠时间，让身体得到充分的恢复。

2. 均衡的饮食：保证均衡的饮食，摄入足够的营养物质。

3. 适量的运动：适量的运动可以增强身体的免疫力和耐力，但不要过度运动。

4. 放松心情：保持愉快的心情，避免过度紧张和压力。