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秋季眼睛干涩推荐食用菠菜、南瓜和紫薯。
秋季空气干燥，长时间用眼容易导致眼睛干涩不适。菠菜中含有丰富的镁元素、钙质和钾元素，这些营养成分能够帮助增强眼部肌肉的弹性，从而缓解眼睛干涩的症状。南瓜则富含β-胡萝卜素和其他维生素，有助于改善眼睛疲劳，减少视觉模糊的情况。紫薯作为一种富含抗氧化物质的食物，可以帮助缓解眼部疲劳，让双眼在干燥的秋季也能保持舒适状态。
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