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秋季易疲劳应多吃富含镁元素的食物，如甜菜、菠菜等。
秋季由于气温逐渐降低，人们容易感到疲倦乏力。为了缓解这一状况，可以通过调整饮食来改善。甜菜和菠菜等蔬菜含有丰富的镁元素，镁是人体必需的矿物质之一，对于维持神经肌肉的正常功能至关重要。适量摄入这些食物，不仅能够帮助身体更好地应对疲劳，还能促进身体健康。此外，将这些富含镁的食物与其他食材搭配食用，比如与虾一同烹饪，不仅能够使营养更加均衡，还能促进镁元素的吸收利用，进一步增强身体对抗疲劳的能力。
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