夏季是一个高温多湿的季节，人们往往会感到口渴、出汗、皮肤干燥等不适症状。这时，补水就变得尤为重要。

1.帮助人体维持正常的生理功能。人体的大部分组织和器官都需要水分才能正常运作，例如血液、消化液、尿液等。如果缺水，这些液体的浓度就会增加，从而影响身体的正常代谢和排泄，甚至会导致脱水、中暑等严重后果。

2.保护皮肤。高温下，人体容易出汗，皮肤的水分也会随之流失。如果长时间处于缺水状态，皮肤就会变得干燥、粗糙，容易出现皱纹、色斑等问题。因此，适当的补水可以帮助皮肤保持水润，延缓衰老。

3.提高身体的免疫力。水分是人体内各种免疫细胞的主要成分，缺水会导致免疫细胞数量减少，从而影响身体的免疫功能。如果在夏季适当补水，可以增加免疫细胞的数量，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。

4.帮助减肥。很多人在夏季会选择减肥，但是过度的节食会导致身体缺水，从而影响代谢和消化功能。相反，适当的补水可以促进身体的代谢和排泄，帮助减少体内的毒素和废物，达到减肥的效果。