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秋天养生推荐食用山药和银耳。
秋季是调养身体的好时机，选择合适的食材对于保持健康至关重要。山药是一种理想的秋季食材，它不仅能够促进内脏健康，还具有强筋骨、补肾固精的功效。山药富含膳食纤维和多种维生素，易于消化吸收，特别适合在秋季食用，有助于增强体质，提高免疫力。
另外，银耳也是秋季养生的佳品。银耳含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，对于缓解皮肤干燥等问题有着显著的效果。秋季气候干燥，容易导致身体缺水干燥，尤其是皮肤容易出现紧绷、脱皮等现象。此时食用银耳，可以补充身体所需的水分和营养，帮助皮肤保持滋润，同时还有助于改善因干燥引起的不适症状，让身体在干燥的秋季也能保持最佳状态。
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