湿气重的人可以泡脚来辅助排湿。

1.拍拍你的腹股沟。它是腹股沟脾经的一部分。我们平时经常拍打腹股沟，可以促进脾脏的运化和吸收，从而帮助排出体内的痰湿。而且拍打腹股沟还可以疏通人体经络，直达人体阳气，促进血液循环，从而改善女性宫寒、痛经、月经不调、手脚冰凉等问题。另外腹股沟有丰富的淋巴结，可以促进排毒，改善便秘。但这种方法需要长期坚持。建议你每天一次轻拍5分钟。

2.泡热水脚。泡脚是一种常见的养生方式，穴位遍布经络。用热水泡脚不仅能驱寒除湿，还能疏通经络，促进血液循环，对你的整个身体都有好处。平时可以加点辣椒泡脚。花椒性温，能有效排出体内湿气，有助于改善宫寒女性体质。但是需要注意的是，用辣椒泡脚不是在水里撒几个辣椒。相反，你应该先在水中煮辣椒，然后在水温合适的时候使用这种水。泡脚水温40度左右，泡脚时间15分钟左右。但需要注意的是，女性经期和特别容易上火的人不适合用辣椒泡脚。