目前壮阳效果最明显的药物包括西药类（如西地那非、他达拉非）和中药类（如三肾丸、海马补肾丸）。

西药主要通过改善局部血流和神经信号传导发挥作用。例如西地那非作为处方药，需在医生指导下使用，适用于突发性勃起功能障碍，但需注意避免与硝酸酯类药物同服。中药则侧重整体调理，三肾丸结合动物肾脏药材和补益成分，适合长期肾气不足引起的性功能减退，部分患者反馈连续服用后精力明显提升。两类药物各有适用场景，需根据具体体质和病因选择。

日常饮食和生活习惯的调整同样重要。韭菜、牡蛎等食材富含锌和氨基酸，可辅助提升性激素水平；规律运动如深蹲、游泳能增强心肺功能和盆底肌力量。同时需避免过度疲劳和焦虑情绪，这些因素可能直接抑制性功能表现。

无论选择药物还是自然疗法，必须遵循专业指导。自行用药可能引发副作用，例如过量服用西药可能导致头痛或视力异常，盲目进补中药也可能加重湿热体质。建议先通过体检明确问题根源，再制定针对性方案，兼顾安全性和效果。