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月经量多吃以下这些食物：
1.富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、海鲜等。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，可以增加血液中的红细胞数量，从而缓解月经期间的贫血症状。
2.富含维生素B群的食物，如全麦面包、燕麦、牛奶、鸡蛋等。维生素B群可以促进身体内的能量代谢，增强身体的抗疲劳能力，从而缓解月经期间的疲劳感。
3.富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。维生素C可以促进铁元素的吸收，增强身体的免疫力，从而缓解月经期间的感染风险。
4.多喝一些温热的汤水，如红枣汤、姜汤、鸡汤等。这些汤水可以温暖身体，促进血液循环，缓解月经期间的疼痛和不适感。
月经量多的女性可以通过饮食来进行调节，选择富含铁元素、维生素B群、维生素C的食物，多喝温热的汤水，从而缓解月经期间的不适感，保持身体健康。
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