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可以增强自信。
随着社会压力的增加很多人出现精神紧张焦虑的情况，我们可以发现自信的人通常很少出现焦虑的状态，因此对于精神紧张和焦虑的人士，建议要增强对自我的自信。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。所以作为一个神经质焦虑症患者，一定要自信，减少自卑。你要相信，每当你增加了自信，你的焦虑水平就会降低，你就会重新获得自信，也就是最终消除焦虑。
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