现代人的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大，导致很多人都存在睡眠问题。有些人会选择吃药来帮助入睡，但是长期使用药物会对身体造成不良影响。其实，喝一些安神助眠的茶也是一种不错的选择。

首先，可以选择一些具有镇静作用的茶。比如，菊花茶、柠檬草茶、迷迭香茶等都有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，缓解压力，从而更容易入睡。

其次，可以选择一些具有安神作用的茶。比如，枸杞茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都有一定的安神作用，可以帮助调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，从而更容易入睡。

此外，还可以选择一些具有助眠作用的茶。比如，熟普洱茶、桑叶茶、枸杞叶茶等都有一定的助眠作用，可以帮助改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。

当然，每个人的身体状况和睡眠问题都不同，选择适合自己的安神助眠茶也需要根据个人情况来选择。比如，有些人容易上火，就不适合喝菊花茶；有些人容易腹泻，就不适合喝普洱茶等。