阿伐那非和西地那非的助勃效果因人而异，不能简单地说谁更好。

阿伐那非和西地那非都属于5型磷酸二酯酶抑制剂，通过抑制相关酶来促进阴茎海绵体平滑肌松弛，增加血液流入，从而达到助勃的效果。然而，不同个体对这两种药物的反应存在差异。一些人可能对阿伐那非更为敏感，服用后起效较快，能在较短时间内获得满意的勃起硬度和持续时间；而另一些人则可能使用西地那非效果更好，觉得其助勃作用更符合自身需求。这与个人的身体代谢情况、基础疾病、药物耐受性等多种因素有关。

例如，对于一些患有轻度心血管疾病的患者，阿伐那非可能相对更合适，因为其对血压的影响相对较小；但对于一些年轻、身体状况较好且对药物代谢较快的人来说，西地那非的常规剂量也许就能达到理想效果。在选择使用哪种药物时，建议咨询专业医生的意见，医生会综合考虑患者的具体情况，如年龄、健康状况、正在服用的其他药物等，来给出更个性化的用药建议，以确保药物的安全性和有效性，而不是单纯地比较哪种药物的助勃效果绝对更好。