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主要因为学习压力过大，没有劳逸结合导致身体素质下降。
对于现在的年轻人来说，首先要保证自己的日常作息，每天至少锻炼一个小时，尤其是肥胖患者，更不能偷懒。其次，他们要保证营养均衡，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃水果，养成良好的生活习惯，多补充人体必需的微量元素和维生素，这样才能有效防止白发的生长。其次，要保持乐观的心态，积极的生活态度，快乐的心情。遇到烦恼就要积极面对，否则白发会越来越多。
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