长期用手导致时间短，可以采取以下几种方法进行改善：

1.戒除不良习惯：需要戒除过度手淫的习惯，保持阴茎部位的卫生和健康。可以通过减少手淫的频率、转移注意力、增加运动等方式来逐渐戒除。

2.保持健康的生活方式：平时要早睡早起，避免熬夜，保持良好的作息习惯。同时，要注意饮食搭配均衡，避免过度饮酒和辛辣食物的摄入。适当增加锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。

3.药物治疗：如果情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，对于前列腺炎或精囊炎引起的射精时间短，可以使用抗生素药物进行治疗。对于包皮过长或包皮炎引起的射精时间短，可以使用消炎药物进行治疗。

4.心理治疗：长期用手导致时间短，还可能与心理因素有关。可以寻求心理医生的帮助，通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解焦虑、紧张等情绪问题。