吃葡萄籽对身体有益，因为它富含抗氧化物质，有助于保护心血管健康、改善皮肤状态以及增强免疫力。

葡萄籽提取物中含有丰富的原花青素(OPCs)，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害。自由基过度积累可能导致多种慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。因此，适量摄入葡萄籽，可以增强身体对抗这些疾病的防线。

此外，葡萄籽还被认为对皮肤健康有益。原花青素能够促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性，减少皱纹和细纹的出现。这对于注重美容保养的人群来说，无疑是一个好消息。同时，葡萄籽中的抗氧化成分还能够保护皮肤免受紫外线伤害，有助于防晒。

对于那些免疫力较弱或容易感冒的人来说，葡萄籽也是一个不错的选择。它能够增强免疫系统的功能，帮助身体更好地抵御外界病原体的侵袭。不过，需要注意的是，虽然葡萄籽对健康有益，但过量摄入可能会引起不适，如胃部不适等。因此，在食用葡萄籽或其提取物时，应遵循适量原则，并在必要时咨询医生或营养师的意见。