怀孕期间适量食用桑葚和桂圆一般是安全的，但仍需注意个人体质与食用量。

桑葚和桂圆作为常见的水果与食材，在中医理论中被认为具有滋补养生的作用。桑葚富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾等，有助于增强免疫力和促进血液循环。而桂圆则含有丰富的糖类、蛋白质以及多种维生素，具有补血安神的功效。对于孕妇来说，适量摄入这两种食物可以补充营养，有益健康。

然而，孕妇在食用桑葚和桂圆时也需要注意适量原则。由于桂圆性质较为温热，过量食用可能会引起上火现象，特别是对于体质偏热的孕妇来说，更应控制食用量。此外，桑葚中含有较多的天然色素，过多食用可能会导致牙齿染色或肠胃不适。因此，在享用这些美味的同时，应根据个人体质和身体状况合理安排摄入量。

最重要的是，每一位孕妇的身体状况都是独一无二的，因此在食用任何食物之前，最好咨询医生或营养师的意见。特别是对于那些有过敏史或其他健康问题的孕妇，更应该谨慎选择食物，确保自己和宝宝的安全。总之，适量食用桑葚和桂圆是可以的，但需结合个人实际情况，做出合理选择。