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每日中、晚各1粒温水送服，定时定量效果最佳。
定时服用有助于维持成分在血液中的浓度稳定性。神经酸、DHA藻油等脂溶性成分随温水送服时，更易与胆汁结合乳化分解，提升吸收率。建议随餐或餐后半小时服用，利用食物中的脂肪促进脂类营养素吸收，同时避免空腹可能引发的轻微胃肠不适。连续服用3个月以上效果显著，因神经细胞修复需要持续的营养支持。
两次服用的间隔时间设计符合脑力消耗规律。午间服用可缓解上午学习产生的脑疲劳，为下午用脑储备神经递质；晚间服用则利用睡眠期神经修复黄金时段，加强记忆巩固。若需应对临时高强度脑力活动，可将晚间剂量提前至下午，但单日总量不超过2粒。避免与咖啡、浓茶同服，防止咖啡因干扰成分吸收稳定性。
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