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因人而异。
一些研究表明，PQQ对于提高认知能力、减轻疲劳和改善心脏健康等方面可能需要持续的补充较长时间才能产生显著效果。例如，在一项研究中，参与者连续8周服用PQQ后，才出现了有效的改善记忆和注意力的效果。因此，需要持续地服用PQQ，才能最大化发挥其保健作用。
PQQ的效果也可能因个体差异而异。一些人可能会对PQQ表现出更强的反应，而在另一些人身上则可能没有明显的效果。如果您想尝试使用PQQ，建议根据自身健康状况选择适当的剂量，并进行持续的监测和评估。
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