2026
小朋友身高偏矮，可从营养、运动、睡眠等多方面进行改善。
营养均衡很重要。要保证孩子摄入充足的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些都是优质蛋白质的来源，有助于骨骼和肌肉的生长。同时，也要摄入富含钙、维生素D的食物，如豆制品、虾皮、深海鱼等，促进钙的吸收，让骨骼更强壮。
鼓励孩子多参加运动，像跳绳、篮球、游泳等。运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。每天坚持适量运动，不仅能长高，还能增强体质。
保证充足的睡眠也不可或缺。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，确保每天有足够的睡眠时间，为长高提供良好的身体环境。此外，定期带孩子体检，关注身高增长情况，若有异常，及时咨询医生。
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