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孩子长高没有绝对最好最快的食物，多种营养均衡搭配才关键。
牛奶富含钙和优质蛋白质，钙是骨骼发育的关键，蛋白质能促进身体生长，每天一杯牛奶，为长高助力。鸡蛋也是优质蛋白来源，还含有多种维生素和矿物质，营养丰富。
鱼肉富含不饱和脂肪酸，对孩子大脑和骨骼发育都有益，像三文鱼、鳕鱼等，肉质鲜嫩，容易消化。
菠菜、西兰花等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，维生素D能促进钙吸收，锌能促进生长发育。还有橙子、草莓等水果，富含维生素C，增强免疫力，让孩子健康成长，为长高提供保障。
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