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亚健康并非一种疾病。
亚健康说的是人体处在健康与疾病二者中间的一种状态，不存在确切的疾病诊断依据，不过会呈现出身体或者心理方面的一些不适症状。像是频繁觉得疲劳、精神欠佳、失眠、没有食欲、情绪起伏不定等等。这些症状正常情况下不会如同疾病那般，给身体带来显著的器质性伤害，各类医学检查结果大多也显示正常，可身体实实在在不在最好状态，对生活质量以及工作效率都产生了影响。
和疾病不一样，亚健康状态要是借助合理的生活方式加以调整，例如确保充足睡眠、饮食均衡、适度运动、缓解压力等，是能够回归到健康状态的。而疾病通常得依靠药物治疗、手术这类医疗手段介入才能有所好转。所以，亚健康仅仅是处于健康的一个灰色区间，是身体发出的警示，提示人们要多留意自身健康，及时调整生活习惯与状态，防范真正疾病的出现。
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