胶原蛋白肽例假期间可以喝。

胶原蛋白肽是一种蛋白质分解后的产物，其分子量较小，更容易被人体吸收利用。在例假期间，女性身体会有一定的失血和营养流失，适量补充胶原蛋白肽有助于滋养身体，维持皮肤的弹性和光泽，对身体健康有一定益处。

从营养学角度来看，胶原蛋白肽富含多种氨基酸，这些是人体必需的营养成分。在月经期间，女性身体较为虚弱，需要补充营养，而胶原蛋白肽正是一个不错的选择。它能够帮助身体恢复，提高免疫力。

胶原蛋白肽对皮肤的保养作用也是不可忽视的。月经期间，由于激素水平的变化，女性的皮肤往往比较敏感，容易出现问题。适量补充胶原蛋白肽，可以增强皮肤的保水能力，使皮肤更加光滑细腻。

当然，虽然胶原蛋白肽在例假期间可以饮用，但也要注意适量，避免过量摄入。此外，选择高品质的胶原蛋白肽产品也非常重要，以确保其安全性和有效性。在选择产品时，可以查看产品的成分表和生产工艺，以及是否有相关的质量认证。

胶原蛋白肽在女性例假期间是可以适量饮用的，它不仅有助于补充身体所需的营养，还能在一定程度上改善皮肤状况。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果出现任何不适，应立即停止饮用并咨询专业医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是维持身体健康的重要因素。