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虚胖和真胖是描述身体状态的两个概念。
1.虚胖：指体重超出正常范围，但主要由于体内水分、毒素或消化不良等因素引起的暂时性体重增加。虚胖多数是暂时性的，一般可以通过调整饮食、改善消化和排泄功能来减轻体重。
2.真胖：指体重超出正常范围，并且主要是由于体内脂肪存储增加引起的持久性体重增加。真胖通常与长期的不健康饮食、缺乏运动以及代谢异常等因素相关，需要通过长期的健康饮食和适度的运动来控制体重。
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