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首先，缺乏蛋白质会导致脱发。蛋白质是构成头发的重要成分，如果身体缺乏蛋白质，就会导致头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。
其次，缺乏维生素B会导致脱发。维生素B对头发生长和健康非常重要，如果身体缺乏维生素B，就会导致脱发。
另外，缺乏铁和锌也会导致脱发。铁和锌是头发生长所必需的矿物质，如果身体缺乏这些矿物质，就会脱发。
最后，缺乏维生素D也会导致脱发。维生素D对头发生长和健康也非常重要，如果身体缺乏维生素D，就会导致头发脱落。
因此，为了避免脱发的问题，我们需要注意补充身体所需的营养物质，特别是蛋白质、维生素B、铁、锌和维生素D。同时，我们也需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，这些都有助于保持头发的健康和美丽。
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