Ramlou牡蛎精氨酸建议每天1-2次、每次1-2粒，餐后服用效果更稳定。

这款产品设计为口服便捷型营养补充剂，启封后可直接吞服。选择在早餐或午餐后服用，有助于借助饮食促进成分吸收，特别是像精氨酸这类氨基酸，与食物同服能减少肠胃不适，同时提升生物利用度。对于希望提升日常精力或为健身做准备的用户，安排在运动前1-2小时服用，可能更有利于发挥其提振体能的作用。

坚持规律服用是看到效果的关键。Ramlou牡蛎精氨酸中的东革阿里、玛卡和杜仲雄花等植物成分，需要一定时间在体内积累并参与代谢调节。多数使用者反馈，在连续服用2-4周后，会逐渐感受到精力更充沛、疲劳感减轻、整体状态更稳定。因此，不建议偶尔或临时使用，而是将其作为日常健康管理的一部分，配合良好的作息和适度锻炼，才能实现更持久的改善。

根据个人生活节奏和身体反应，可以适当调整用量。一般建议从每日1次、每次1粒开始，观察身体适应情况，若无不适且希望加强效果，可逐步增至每日2次、每次2粒。避免空腹大量服用，以免引起轻微胃肠胀气。同时注意保持水分摄入，帮助成分代谢。如果本身有基础健康问题或正在服用其他营养品，最好先咨询专业人士，确保搭配合理，真正发挥产品的支持作用。