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后脑勺头发里长痘痘可能是由于毛囊炎、脂溢性皮炎等引起的，以下是一些解决方法：
1.保持清洁：保持头发和头皮的清洁，使用温和的洗发水，避免使用过多的造型产品，以减少油脂和污垢的积累。
2.饮食调理：避免摄入过多的油炸、辛辣、甜食等食物，多吃富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等。
3.药物治疗：如果痘痘严重或长时间不消退，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如局部消炎药、抗真菌药等。
4.规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免长时间熬夜和疲劳过度。
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