控制血糖的主要方法包括合理饮食、规律运动、药物治疗和定期监测。

合理饮食是控制血糖的基础。建议采用低GI（血糖生成指数）食物，这类食物消化吸收较慢，不会导致血糖急剧升高。例如，糙米、全麦面包、燕麦等都是不错的选择。同时，减少精制糖和高脂肪食物的摄入也很重要，因为这些食物会导致血糖波动大，增加身体负担。

规律运动对控制血糖同样不可或缺。适当的体育活动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的利用，从而达到降低血糖的效果。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

药物治疗是控制血糖的重要手段之一。对于一些通过饮食和运动仍无法有效控制血糖的糖尿病患者，医生可能会开具口服降糖药或胰岛素注射。

定期监测血糖水平对于及时调整治疗方案至关重要。家用血糖仪方便快捷，可以随时了解自己的血糖变化。记录每次测量的结果，并与医生分享，有助于医生更好地评估病情，调整治疗计划。