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甘油三酯偏高主要危害：增加动脉粥样硬化风险、诱发急性胰腺炎、加重代谢综合征
甘油三酯偏高直接损伤血管内皮，促进脂质在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化进程，显著提升冠心病和脑卒中风险。当甘油三酯水平超过500mg/dL时，急性胰腺炎发作概率大幅上升，可能引发剧烈腹痛、呕吐甚至器官衰竭。同时，高甘油三酯与胰岛素抵抗协同作用，恶化代谢综合征，增加糖尿病、高血压的发病概率，形成健康恶性循环。
日常生活中，持续偏高的甘油三酯会导致易疲劳、头晕等症状，影响正常活动能力。建议每半年检测血脂，若甘油三酯≥200mg/dL，优先调整饮食结构，减少含糖饮料和油炸食品，增加深海鱼和全谷物摄入。配合每周150分钟中等强度运动，3个月后甘油三酯平均下降15-20%，有效降低并发症风险。个体差异明显，需在医生指导下制定专属管理方案。
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