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一天喝8杯水合适。
人体正常一天大约需要补充2000毫升左右的水分。多喝水对人体有好处。成人日平均需水量2500mL以上，其中约1500-2000mL来自直接饮用水，其余来自食物。
同时也要注意补充随汗液排出的电解质和维生素。许多人有一种误解，认为水喝得越多越好。这也不对。喝太多水会增加肾脏和心脏的负担，引起身体水肿，甚至引起器官衰竭。对于正常人来说，每天喝酒不要超过5000m。
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