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加强血液循环、缓解便秘以及补水等好处。
1.加强血液循环，提高代谢能力:早上空腹喝水是可以刺激肠胃，还可以让体内的器官提升温度，由内而外温暖全身，有助于提高基础代谢速度，改善血液循环。 2.排出体内多余水分，缓解便秘，排毒养颜:可以促进血液和淋巴的循环，带走滞留在体内的多余水分，同时毒素也会随尿液排出体外，起到排毒养颜的作用。带走多余的水分也可以缓解身体的肿胀。另外，白开水暖胃润肠，可以预防和缓解便秘。 3.补水:经过一夜，人起床后处于缺水状态，早起喝水可以补充身体代谢流失的水分。
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