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NMN在推荐剂量下可长期服用，正规产品通过多项安全验证且无明确副作用记录。
现有临床研究证实，每日250-500mg剂量的NMN连续服用12周对健康人群安全有效，末梢器官NAD+水平显著提升且无肝肾功能异常。慶應義塾大学医学部的长期试验显示，健康男性连续8周每日服用250mgNMN后，红细胞NAD+浓度持续升高且未引发血压、体重等生理指标波动。
选择正规渠道产品是长期服用的关键，例如基因港等通过国际质检认证的品牌，其生产工艺可确保成分纯度和稳定性。建议将每日摄入量控制在500mg以内，并优先选择含白藜芦醇等协同成分的复合配方，既能提升吸收效率又避免代谢压力。服用期间定期体检监测基础代谢指标，结合均衡饮食与适度运动，可使NAD+代谢维持在良性循环状态。
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