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PQQ可以空腹服用，且空腹吸收效果更佳。
PQQ作为水溶性抗氧化物质，空腹状态下胃酸分泌旺盛、肠道吸收效率高，能更快进入血液循环并作用于线粒体。多数研究建议早晨起床后或餐前1-2小时服用，此时胃肠道无食物干扰，PQQ可优先被小肠绒毛吸收，最大化激活线粒体生物发生机制。部分含PQQ的复合产品也明确标注“空腹服用吸收率提升30%”，印证了这一结论的科学性。
特殊配方需根据说明书调整服用方式。例如添加亚精胺、硫辛酸的复方产品，可能因成分交互作用建议随餐服用以减少胃部不适。纯PQQ单方制剂则明确标注“空腹服用”，利用胃酸环境加速胶囊溶解。选择正规品牌时，注意查看服用方法标注，并优先选择生物利用度高的剂型，既能保障吸收效率，又能降低胃肠刺激风险。
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