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初伏吃一些清热解毒，润燥的食物比较好。
1.清凉水果：西瓜、哈密瓜、黄瓜、苹果、草莓等水果具有清凉降火的特性，富含水分和维生素，有助于解渴和补充营养。
2.绿叶蔬菜：如油麦菜、生菜、芹菜等，含有丰富的纤维素和水分，可清热解毒，促进消化和排便。
3.藕片莲子汤：将莲子煮熟后加入藕片、冰糖等一同煮汤，具有清热润肺的功效。
4.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，可以煮成汤或者做成绿豆粥，有助于清热降火、解渴。
5.凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌海带丝等，口感清爽，可以开胃解暑。
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