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提升肾气最好最快方法是做一些肝门提拉运动。
1.缩肛提臀运动:呼气时，开业搭配做一些提肛运动，同时放松身体。每天做30次，有利于改善盆腔的血液循环，从而恢复肾气。
2.将手搓热，将其置放腰部两侧，可以在晚上睡前做几次，能刺激肾脏，缓解疲劳，达到改善肾气、强身健体的效果。
3.体育锻炼:如广场舞、散步等。能让你保持愉快的心情，增强身体抵抗力，恢复肾气。
4.可以通过补肾的食物和中药，如羊肉、鲫鱼、鲤鱼、黑豆、枸杞、人参等来很好的促进。
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