大枣作为一种营养丰富的食品，每天适量食用对身体有益，最好选择在上午或下午茶时间食用。

大枣含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有很多好处。早上空腹或早餐后食用大枣可以迅速补充能量，为一天的工作或学习提供活力。此时食用大枣有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，同时也能提高精神状态。如果选择在早餐后食用，可以避免空腹食用可能引起的胃部不适。

下午茶时间也是食用大枣的好时机。这个时间段通常是人们感到疲惫或饥饿的时候，适量食用大枣不仅可以缓解饥饿感，还能提供一定的能量补充，帮助度过下午的工作或学习。同时，大枣中的糖分可以快速被吸收，为身体提供即时的能量支持。

需要注意的是，晚上临睡前不建议食用大枣，因为这时身体即将进入休息状态，过多的糖分摄入可能会导致能量过剩，反而不利于健康。此外，大枣虽好，但也不宜过量食用，因为其中的糖分较高，过量摄入可能会引起血糖波动。适量食用，根据个人体质和需求选择合适的时间，才能更好地发挥大枣的营养价值。