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生吃苦瓜可以帮助我们减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减肥的效果也会因人而异。但是，一般来说，如果你每天只吃苦瓜，一周下来可能会瘦掉1-2斤左右。
当然，这个效果也不是绝对的。如果你在生吃苦瓜的同时还控制了其他食物的摄入量，加上适当的运动，那么瘦身的效果会更好。但是，如果你只是单纯地依靠生吃苦瓜来减肥，那么效果可能并不明显。如果你想要快速瘦身，还需要注意其他方面的饮食和运动。最重要的是，不要过度依赖苦瓜来减肥，因为这样可能会对身体造成不良影响。
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