口服玻尿酸是一种通过口服方式补充透明质酸的膳食产品，可改善皮肤水分和关节健康。

口服玻尿酸的主要成分是透明质酸，天然存在于人体皮肤、关节等组织中，具有保湿和润滑功能。商家通常将其制成片剂、口服液或饮品，声称通过补充外源性透明质酸，可提升皮肤含水量、减少细纹，或辅助关节养护。部分研究表明，小分子透明质酸可能经肠道吸收后进入血液循环，部分大分子则通过淋巴系统间接影响皮肤状态。然而，人体对口服透明质酸的吸收率和实际利用率尚未完全明确，不同个体差异较大。

目前学界对其效果存在分歧。支持者认为口服透明质酸可调节皮肤屏障功能，促进胶原蛋白生成；反对者指出，透明质酸在消化道中易被分解为小分子代谢物，难以直接作用于皮肤深层。此外，部分产品可能添加维生素、胶原蛋白等辅助成分，需谨慎评估整体配方安全性。选择此类产品时，建议优先考虑正规品牌，并结合自身需求理性判断，必要时咨询医生或营养师。