肚子受凉疼痛时，可以通过热敷、喝温水和适当休息来缓解症状。

当腹部因为受凉而感到疼痛时，最直接有效的缓解方法之一是使用热水袋或暖宝宝进行局部热敷。温暖的热量可以帮助放松腹部肌肉，促进血液循环，缓解由寒冷引起的腹痛。同时，保持腹部的温暖也非常重要，可以穿上保暖的衣物，尤其是贴身的内衣裤，以防止进一步受寒。例如，睡觉时可以使用电热毯预热被窝，确保腹部在夜间保持温暖。

喝温水也是一个简单而有效的方法。温水不仅能帮助身体恢复正常的体温，还能促进肠胃蠕动，有助于排出肠道内的气体，减轻腹胀和疼痛。如果条件允许，可以在水中加入少量的姜片煮沸后饮用，生姜具有很好的驱寒暖胃效果，对于缓解因受凉引起的腹痛特别有帮助。此外，避免饮用冷饮和食用生冷食物，这些都可能加重腹部的不适。

除了物理上的缓解措施，适当的休息也不可或缺。在感到腹部不适时，尽量躺下来休息，避免剧烈运动或做重体力劳动，给身体一个自我修复的机会。如果疼痛持续不减或者伴有呕吐、发热等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。