腿上起皮屑的去除需要结合科学护理和针对性处理，重点在于保湿和避免刺激。

日常护理应着重保湿，洗澡后3分钟内涂抹含尿素或神经酰胺的润肤乳，避免使用含酒精的护肤品。水温控制在38℃以下，时间不超过10分钟，选择pH值5.5-6.5的弱酸性沐浴露。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免电热毯或暖风机直吹腿部。减少搓澡巾使用频率，每周不超过2次，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。饮食上增加深海鱼、坚果等富含Omega-3和维生素的食物，增强皮肤修复能力。

若皮屑持续存在或伴有红肿瘙痒，需考虑是否存在湿疹、真菌感染或银屑病等皮肤问题。湿疹可短期使用低浓度糖皮质激素药膏，真菌感染需外用抗真菌药膏坚持2-4周，银屑病则需皮肤科确诊后规范治疗。避免穿着化纤材质衣物，选择纯棉透气材质，减少摩擦刺激。新衣物先浸泡清洗，避免甲醛残留。若家庭护理2周后无改善，或皮屑范围扩大、增厚，应及时就医明确诊断，避免自行长期使用激素类药膏。